Für alle, denen ein Spiel bei der Motivation hilft, gibt es jetzt unser Bewegungs-Bingo. So funktioniert’s: Für 30 Minuten Bewegung am Tag (Spaziergang, Joggen, Training zu Hause, etc.) darf ein Kreuz gemacht werden. Wer fünf Kreuze in Reihe hat (waagerecht, senkrecht oder diagonal) „ruft Bingo“ per Email oder WhatsApp. Hier geht es zum Download als…
Monat: März 2020
Einfache Mobilisierung
Die folgenden einfachen Übungen können überall durchgeführt werden. Ein paar Minuten am Tag sind ausreichen, um die Gelenke zu mobilisieren. Zum Download als PDF
Move at home
Die Kampagne „move at home“ vom Landessportbund Berlin will in Zeiten notwendiger sozialer Distanz zur Eindämmung des Corona-Virus Freude an gemeinsamer Bewegung, ein Ventil zur Stressbewältigung und einen Ersatz für das weggebrochene Vereinsleben schaffen. Dafür werden in Partnerschaft mit dem rbb zweimal täglich Bewegungsangebote live aus dem Wohnzimmer des LSB Berlin gestreamt. Zu den Videos
Albas tägliche Sportstunde
Mit dem neuen Online-Programm „ALBAs tägliche Sportstunde“ bringt ALBA BERLIN ab sofort Bewegung, Spaß und Bildung in diesen für alle ungewohnten Alltag. Jeden Tag gibt es eine digitale Schulstunde (45 Minuten) Sport, Fitness und Wissenswertes für alle Kinder und Jugendlichen – zum Ansehen und Mitmachen in den eigenen vier Wänden. Von Montag bis Freitag sendet…
Bewegter Ausflug zum Kienbergpark
Der Ausflug im März im Rahmen des Projekts „Bewegte Ausflüge“ ging zum Kienbergpark. Für alle, die den Ausflug selber mal machen wollen, haben wir die wichtigsten Infos zusammengetragen. Hier gibt es außerdem ein paar Eindrücke von dem Tag.