10 Wochen Kurs – Funktionelles Ganzkörpertraining
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
(10 Einheiten à 60 min)
Sie sitzen viel, bewegen sich im Alltag zu wenig und sind öfter gestresst? Mit dem Präventionskurs können Sie etwas für sich, ihre Haltung und ihre Gesundheit tun. Im Kurs erlernen Sie effektive und vielseitige Übungen, die zum Gleichgewicht der verschiedenen Muskelgruppen beitragen. Schwächere Muskulatur wird gestärkt, verkürzte Muskelgruppen werden gedehnt. Zum Erhalt der Beweglichkeit und Stärkung einer aufrechten Haltung liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung des ganzen Körpers. Mit der gezielten Wissensvermittlung bekommen Sie immer Hilfestellungen wie Sie Ihren Alltag aktiver und gesundheitsförderlich gestalten können. Dazu gehört auch die Vermittlung von ausgewählten Dehnübungen, die ihr Wohlbefinden steigern. In der Gruppe erleben Sie, dass die Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen Spaß macht und Sie über den Kurs hinaus für Bewegung in Ihrem Alltag motiviert sind.
Start: 22. Januar 2020
(der Termin am 26. Februar fällt aus, letzter Termin am 1. April)
KOSTENÜBERNAHME DURCH ALLE KRANKENKASSEN*
Mittwochs, 10-11 Uhr
Im Gymnastikraum des Haus des Sports, Böcklerstr. 1, 10969 Berlin
Teilnahmegebühr: 100 Euro (wird von Krankenkassen nach jeweiliger Satzung zurückerstattet, da als Präventionsangebot nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V zertifiziert)
Trainer: Robin
Gruppengröße: maximal 12 Teilnehmende
Fragen bitte per Email an
robin@stadtbewegung.de
*hier einige Beispiele für Kostenübernahmen der verschiedenen Krankenkassen:
- AOK übernimmt 75 EUR
- Barmer GEK übernimmt 75 EUR
- BIG übernimmt 100 EUR
- DAK übernimmt 75 EUR
- HKK übernimmt 80 EUR
- IKK übernimmt 90 EUR
- KKH übernimmt 80 EUR
- Techniker übernimmt 75 EUR (2x/Jahr)