Berlin bewegt sich

Offenes Fitnesstraining im Jugendverkehrsschulgarten.

Qi Gong ist Bestandteil der traditionellen, chinesischen Medizin (TCM). Das Qi soll durch sanfte, manchmal auch herausfordernde Bewegungen in Fluß gebracht und Blockaden gelöst, die Polaritäten von Yin und Yang ausgegliechen werden. Wir werden in jeder Stunde Basics wie den Stand trainieren, uns den acht Brokaten widmen und gemeinsam eine Form, und zwar die Schildkröte studieren. Die Bewegungen der Schildkröte bauen das eigene Yin auf und verfestigen es so dass man zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit findet- etwas, wovon jeder in der Hauptstadt Lebende nie genug bekommen kann.

Auch 2019 bietet die Innungskrankenkasse Brandenburg und Berlin (IKKBB) durchgehend von März bis November jeden Sonntag Trainings auf dem Tempelhofer Flugfeld an. Für alle Teilnehmer ist das Training auf dem Tempelhofer Flugfeld kostenlos. Sie werden ausschließlich von erfahrenen Profisportlern aus dem IKKBB Racing Team trainiert, die sich auf Ihr Fitness-Level einstellen. Falls Sie länger nicht trainiert haben oder ganz neu mit dem Laufen beginnen möchten, dann freuen wir uns besonders auf Sie! Sie können zwischen Laufen, Skaten, Walken und Funktionstraining wählen. Darüber hinaus ist es möglich, während der einzelnen Termine die Sportarten zu tauschen. So läuft’s ab: Das Training beginnt mit einem lockeren Warm-up, danach teilen wir die Teilnehmer in verschiedene Fitness-Level-Gruppen ein. Jeder entscheidet selbst, in welchem Tempo er/sie laufen möchte und kann. Man kann jederzeit aufhören und sich zum Sammelpunkt zurückbegeben. Nach dem Haupttraining beginnt das Funktional-Training. Dieses besteht aus Dehnübungen und Funktionsübungen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Das IKKBB-PURE Racing Team freut sich auf Sie.

Liebe Nachbarinnen und Nachbarn – wir möchten gerne gemeinsam mit euch laufen. Treffpunkt: jeden Dienstag, 18.00 Uhr, Cafe Fincan, Altenbraker Straße 26. Strecke: ~7km (zum Beispiel Tempelhofer Feld, Hasenheide oder Landwehrkanal) Tempo: Jeder ist eingeladen mitzulaufen, Orientierung 5:30-6:30min/km Nach dem Laufen gibt es im Café Fincan noch Getränke und Obst und die Gelegenheit, sich kennen zu lernen.

Bubble-Fußball ist eine Freizeitaktivität, bei der die Teilnehmer über ihren Oberkörper aufblasbare, meist transparente, Kugeln stülpen und damit Fußball spielen. Sowohl Oberkörper als auch Kopf der Spieler sind durch die aufblasbaren Bubblebälle geschützt.

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.

Als Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Ggf. Matten oder ein großes Handtuch mitbringen

Das Bewegungsangebot ist für alle Niveaus und Altersgruppen geeignet. Offen für alle, auch für “Unsportliche”. Ein Einstieg ist jederzeit und unverbindlich möglich. Für Anmeldung und Fragen: robin@stadtbewegung.de Teil des Projekts “Bewegungsförderung im Wohnumfeld” des Quartiersmanagement Mehringplatz. Gefördert durch die Europäische Union, die Bundesrepublik Deutschland und das Land Berlin im Rahmen der Zukunftsinitiative Stadtteil, Programm Soziale Stadt.

Laufen macht glücklich.

Voraussichtlich wieder ab September 2019. Bis dahin findet unser zeitgleiches Angebot im Böcklerpark statt./notification] 60 Minuten Workout für den ganzen Körper. Mit viel Motivation, Abwechslung und Spaß! Das Training eignet sich für alle, die die eigene Leistungsfähigkeit verbessern möchten. Es werden alle wichtigen Bereiche wie Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Probiere es aus! Für alle Leistungsniveaus geeignet. Einfach für kostenloses Probetraining vorbei kommen. Immer montags von 20 bis 21 Uhr. Bevor Du das erste Mal kommst, schreibe bitte an robin@stadtbewegung.de Treffpunkt: Haus des Sports, Böcklerstr. 1, 10969 Berlin Mitgliedschaft: 7 EUR/Monat (jederzeit kündbar) Pay as you go: 3 EUR/Training (als 10er Karte) Mehr Infos zur Mitgliedschaft Fotonachweis: Max Reibert

60 Minuten Workout für den ganzen Körper. Mit viel Motivation, Abwechslung und Spaß! Das Training eignet sich für alle, die die eigene Leistungsfähigkeit verbessern möchten. Es werden alle wichtigen Bereiche wie Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Probiere es aus! Für alle Leistungsniveaus geeignet. Einfach vorbei kommen. Immer mittwochs von 10 bis 11 Uhr. Im Gymnastikraum des Haus des Sports, Böcklerstr. 1, 10969 Berlin Mitgliedschaft: 7 EUR/Monat (jederzeit kündbar) Pay as you go: 3 EUR/Training (als 10er Karte) Mehr Infos zur Mitgliedschaft

Calisthenics ist ein progressives Kraft- und Muskelaufbautraining, bei dem überwiegend das eigene Körpergewicht zum Einsatz kommt. Ganz egal wo und wann, alles was du für ein ausgiebiges Training brauchst, ist dein eigener Körper.

Wir veranstalten jeden Sonntag ein kostenloses Workout in Berlin! Eine Stunde geben wir in unserem Ganzkörperworkout Vollgas! Eine perfekte Möglichkeit super tolle Menschen kennenzulernen und ein Teil unserer Community zu werden! Angeleitet von einer professionellen Trainerin. Fotonachweis: Heldenpower

Jede Woche eine neue Herausforderung für Dich. Für alle Niveaus geeignet. Auch ohne Sportkleidung möglich. Kontakt Koordinator (Robin) robin@stadtbewegung.de   Das Training ist Teil des Projekts “Bewegte Gropiusstadt” des Quartiersmanagement Gropiusstadt. Gefördert durch die Europäische Union, die Bundesrepublik Deutschland und das Land Berlin im Rahmen der Zukunftsinitiative Stadtteil, Programm Soziale Stadt.

Ein guter Start in den Tag mit Christine. Kontakt: robin@stadtbewegung.de Fotonachweis: Zentrum für Bewegungsförderung Berlin, Fabian Schellhorn

Wir laden Euch ein zu einem morgendlichen Aktivprogramm – Dehnen, Strecken, einfach mal Durchatmen. Mit Freude an Bewegung und Spiel.  

Spiele und Bewegung für Jung und Alt. Zum Beispiel Boule, Tischtennis, Fitness. Komm vorbei – egal ob Du viel Sport machst oder total “unsportlich” bist. Du brauchst auch nicht unbedingt Sportkleidung. Hier können auch Fragen zu allen anderen Angeboten geklärt werden.  Kontakt Trainer (Robin): robin@stadtbewegung.de  

Wir laufen jedes Mal eine andere Route, das Tempo und die Distanz werden an die Teilnehmenden angepasst. Kontakt: robin@stadtbewegung.de  

Ein guter Start in den Tag mit Daniel. Kontakt: robin@stadtbewegung.de Fotonachweis: Max Reibert

Training und fachlicher Austausch für Mitglieder. Kontakt: robin@stadtbewegung.de

Ein Kraftausdauertraining in der Gruppe – ideal zum Auspowern. Kontakt: robin@stadtbewegung.de

Lauftreff von AOK und dem SMS Medical Institute

Lauftreff von AOK und dem SMS Medical Institute

Parkourspezifisches Krafttraining

Outdoor Zirkeltraining Parcours auf dem Tempelhofer Feld vom Berliner Leichtathletik-Verband.

Bewegungstraining für alle Nachbarinnen und Nachbarn. Das einfache Bewegungstraining im Stehen, Sitzen sowie auf Matten dient der Gesundheitsprophylaxe und ist auch für ältere Menschen geeignet. Es können gleichzeitig Spiele und Sportgeräte aus der Kiezstube ausgeliehen werden. Kontakt Trainer (Robin) robin@stadtbewegung.de Das Training ist Teil des Projekts “Bewegungsförderung im Wohnumfeld” des Quartiersmanagement Mehringplatz. Gefördert durch die Europäische Union, die Bundesrepublik Deutschland und das Land Berlin im Rahmen der Zukunftsinitiative Stadtteil, Programm Soziale Stadt.