Liebe Teilnehmer*in,
deine Gesundheit ist uns wichtig. Daher beachte bei der Nutzung dieses Videos bitte Folgendes:
- Du machst bei diesem Video auf eigene Verantwortung mit. Wir geben regelmäßig Hinweise auf
Bewegungsqualität, -umfang und Intensität der Übungen. Für einen verantwortungsvollen
Umgang mit deinem Körper bist du selbst verantwortlich.
Das heißt: - Die Übungen sollen gut tun und keine Schmerzen auslösen oder verstärken. Wähle ggf. eine
einfache Variante oder lass die Übung aus. - Regelmäßigkeit ist für die Gesundheit wichtiger als eine hohe Trainingsintensität. Also: lieber
häufiger leichte Übungen machen. - Schmerzen und Unwohlsein sind ein Warnsignale des Körpers. Höre auf diese Signale und
vermeide die auslösenden Belastungen. - Sorge für eine sichere Trainingsumgebung. Beim Üben in der eigenen Wohnung solltest du dir
vor dem Start ausreichend Platz schaffen, d.h. Möbel und lose Teppiche aus dem Weg räumen.
Das Trainer-Tandem haftet nicht für entstehende Schäden.