Die folgenden Übungsblätter haben unsere Trainer*innen zusammen gestellt, damit ihr auch zu Hause eigenständig weiter trainieren könnt. Anleitung, Hilfestellung und Motivation bekommt ihr in unseren digitalen Bewegungsgruppen.
Erwärmung und Cooldown
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
Ganze Workouts
Spaziergänge
Körnerpark – Tempelhofer Feld
Tempelhofer Feld – Hasenheide
Übungen im eigenen Zuhause
