Hier stellen wir für Euch Sportübungen und Tipps für mehr Bewegung im Alltag zusammen.
Komme in unsere virtuelle Nachbarschaftsgruppe, indem Du oben auf die WhatsApp-Gruppe klickst oder schreibe eine Email mit dem Namen der Gruppe an info@stadtbewegung.de.
Die Gruppe wird betreut von: Jennifer
Zum Mitmachen
Tipps für individuelles Bewegungstraining
- Trainings-VideosSo wie Stadtbewegung haben viele Vereine und Institutionen inzwischen Trainings-Videos erstellt und online veröffentlicht. Wir haben in unserer Mediathek einen Überblick interessanter Kanäle und Webseiten erstellt. Zur Mediathek
- ÜbungsblätterZum individuellen Trainieren haben wir einige Übungsblätter zusammengestellt. Hier geht es zum Downloadbereich.
- Bewegungs-BingoFür alle, denen ein Spiel bei der Motivation hilft, gibt es jetzt unser Bewegungs-Bingo. So funktioniert’s: Für 30 Minuten Bewegung am Tag (Spaziergang, Joggen, Training zu Hause, etc.) darf ein … Weiterlesen
- Einfache MobilisierungDie folgenden einfachen Übungen können überall durchgeführt werden. Ein paar Minuten am Tag sind ausreichen, um die Gelenke zu mobilisieren. Zum Download als PDF
- Move at homeDie Kampagne „move at home“ vom Landessportbund Berlin will in Zeiten notwendiger sozialer Distanz zur Eindämmung des Corona-Virus Freude an gemeinsamer Bewegung, ein Ventil zur Stressbewältigung und einen Ersatz für … Weiterlesen
- Albas tägliche SportstundeMit dem neuen Online-Programm „ALBAs tägliche Sportstunde“ bringt ALBA BERLIN ab sofort Bewegung, Spaß und Bildung in diesen für alle ungewohnten Alltag. Jeden Tag gibt es eine digitale Schulstunde (45 … Weiterlesen