Hier stellen wir für Euch Sportübungen und Tipps für mehr Bewegung im Alltag zusammen.
Komme in unsere virtuelle Nachbarschaftsgruppe, indem Du oben auf die WhatsApp-Gruppe klickst oder schreibe eine Email mit dem Namen der Gruppe an info@stadtbewegung.de.
Die Gruppe wird betreut von: Jennifer
Zum Mitmachen
Tipps für individuelles Bewegungstraining
- Trainings-VideosSo wie Stadtbewegung haben viele Vereine und Institutionen inzwischen Trainings-Videos erstellt und online veröffentlicht. Wir haben in unserer Mediathek einen Überblick interessanter Kanäle und Webseiten erstellt. Zur Mediathek
- ÜbungsblätterZum individuellen Trainieren haben wir einige Übungsblätter zusammengestellt. Hier geht es zum Downloadbereich.
- Bewegungs-BingoFür alle, denen ein Spiel bei der Motivation hilft, gibt es jetzt unser Bewegungs-Bingo. So funktioniert’s: Für 30 Minuten Bewegung am Tag (Spaziergang, Joggen, Training zu Hause, etc.) darf ein… Bewegungs-Bingo weiterlesen
- Einfache MobilisierungDie folgenden einfachen Übungen können überall durchgeführt werden. Ein paar Minuten am Tag sind ausreichen, um die Gelenke zu mobilisieren. Zum Download als PDF
- Move at homeDie Kampagne „move at home“ vom Landessportbund Berlin will in Zeiten notwendiger sozialer Distanz zur Eindämmung des Corona-Virus Freude an gemeinsamer Bewegung, ein Ventil zur Stressbewältigung und einen Ersatz für… Move at home weiterlesen
- Albas tägliche SportstundeMit dem neuen Online-Programm „ALBAs tägliche Sportstunde“ bringt ALBA BERLIN ab sofort Bewegung, Spaß und Bildung in diesen für alle ungewohnten Alltag. Jeden Tag gibt es eine digitale Schulstunde (45… Albas tägliche Sportstunde weiterlesen