Aus aktuellem Anlass: Hinweise zum Corona-Virus

Spaziergang / Walking

Hier stellen wir für Euch Sportübungen und Tipps für mehr Bewegung im Alltag zusammen.

Komme in unsere virtuelle Nachbarschaftsgruppe, indem Du oben auf die WhatsApp-Gruppe klickst oder schreibe eine Email mit dem Namen der Gruppe an info@stadtbewegung.de.

Die Gruppe wird betreut von: Andrea

Spaziergänge zum Nachmachen

Zum Körnerpark und zurück

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Zum Körnerpark und Tempelhofer Feld
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Tipps für individuelles Bewegungstraining

  • Trainings-Videos
    So wie Stadtbewegung haben viele Vereine und Institutionen inzwischen Trainings-Videos erstellt und online veröffentlicht. Wir haben in unserer Mediathek einen Überblick interessanter Kanäle und Webseiten erstellt. Zur Mediathek
  • Übungsblätter
    Zum individuellen Trainieren haben wir einige Übungsblätter zusammengestellt. Hier geht es zum Downloadbereich.
  • Bewegungs-Bingo
    Für alle, denen ein Spiel bei der Motivation hilft, gibt es jetzt unser Bewegungs-Bingo. So funktioniert’s: Für 30 Minuten Bewegung am Tag (Spaziergang, Joggen, Training zu Hause, etc.) darf ein […]
  • Einfache Mobilisierung
    Die folgenden einfachen Übungen können überall durchgeführt werden. Ein paar Minuten am Tag sind ausreichen, um die Gelenke zu mobilisieren. Zum Download als PDF
  • Move at home
    Die Kampagne „move at home“ vom Landessportbund Berlin will in Zeiten notwendiger sozialer Distanz zur Eindämmung des Corona-Virus Freude an gemeinsamer Bewegung, ein Ventil zur Stressbewältigung und einen Ersatz für […]
  • Albas tägliche Sportstunde
    Mit dem neuen Online-Programm „ALBAs tägliche Sportstunde“ bringt ALBA BERLIN ab sofort Bewegung, Spaß und Bildung in diesen für alle ungewohnten Alltag. Jeden Tag gibt es eine digitale Schulstunde (45 […]

Zum Mitmachen