Trainings-Videos

So wie Stadtbewegung haben viele Vereine und Institutionen inzwischen Trainings-Videos erstellt und online veröffentlicht. Wir haben in unserer Mediathek einen Überblick interessanter Kanäle und Webseiten erstellt. Zur Mediathek

Übungsblätter

Zum individuellen Trainieren haben wir einige Übungsblätter zusammengestellt. Hier geht es zum Downloadbereich.

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Bewegungs-Bingo

Für alle, denen ein Spiel bei der Motivation hilft, gibt es jetzt unser Bewegungs-Bingo. So funktioniert’s: Für 30 Minuten Bewegung am Tag (Spaziergang, Joggen, Training zu Hause, etc.) darf ein Kreuz gemacht werden. Wer fünf Kreuze in Reihe hat (waagerecht, senkrecht oder diagonal) „ruft Bingo“ per Email oder WhatsApp. Hier geht es zum Download als…

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Einfache Mobilisierung

Die folgenden einfachen Übungen können überall durchgeführt werden. Ein paar Minuten am Tag sind ausreichen, um die Gelenke zu mobilisieren. Zum Download als PDF

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Move at home

Die Kampagne „move at home“ vom Landessportbund Berlin will in Zeiten notwendiger sozialer Distanz zur Eindämmung des Corona-Virus Freude an gemeinsamer Bewegung, ein Ventil zur Stressbewältigung und einen Ersatz für das weggebrochene Vereinsleben schaffen. Dafür werden in Partnerschaft mit dem rbb zweimal täglich Bewegungsangebote live aus dem Wohnzimmer des LSB Berlin gestreamt. Zu den Videos

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Albas tägliche Sportstunde

Mit dem neuen Online-Programm „ALBAs tägliche Sportstunde“ bringt ALBA BERLIN ab sofort Bewegung, Spaß und Bildung in diesen für alle ungewohnten Alltag. Jeden Tag gibt es eine digitale Schulstunde (45 Minuten) Sport, Fitness und Wissenswertes für alle Kinder und Jugendlichen – zum Ansehen und Mitmachen in den eigenen vier Wänden. Von Montag bis Freitag sendet…

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